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팔, 다리 톡!톡!톡!

팔, 다리 톡!톡!톡!

가부좌 자세를 연습하여 앉아 봅니다.허리를 펴고 바르게 앉도록 안내합니다.요가를 하기전에 팔과 다리를 푸는 동작입니다.각 신체를 정확히 자극 하도록 안내합니다.호흡을 정확히 할 수 있도록 격려합니다.

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