목, 어깨, 팔을 뱅글뱅글

바닥에 바르게 앉아서 해도 좋습니다.준비운동을 하면 어떤 점이 좋은지 이야기나눌 수 있습니다.동작을 정확히 따라해서 신체에 자극이 갈 수 있도록 안내합니다.차분한 분위기에서 실시 할 수 있도록 지도합니다.요가를 하기전에 목과 팔, 다리를 푸는 동작으로 2~3번 반복해도 좋습니다.